පුවත්
-
සම්බාහන තුවක්කුව මිලදී ගැනීමෙන් පසු එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු නියත වශයෙන්ම ඒ ගැන කතා කිරීම පමණක් නොව, ශාරීරික ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම අවශ්‍ය වේ, එවිට ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ලබා ගත හැකිය, එබැවින් සම්බාහන තුවක්කු යෝග්‍යතා ලෝලීන්ට ආගන්තුක නොවේ, සහ වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කරයි. සම්බාහන තුවක්කුව වැඩි වේ ...වැඩිදුර කියවන්න -
පශ්චාත් තුවාල සත්කාර සඳහා සම්බාහන තුවක්කුව
RoverGun සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කිරීම පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරනවා පමණක් නොව, නැවත තුවාල වීම වළක්වයි.ප්රකෘතිමත් වීමේදී RoverGun සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කිරීම පුනරුත්ථාපන චිකිත්සාවේ සම්මත ක්‍රමවලට එකතු කිරීමකි.මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ ඇට්‍රෝ සුව කිරීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම වැඩි දියුණු කිරීමෙනි.වැඩිදුර කියවන්න -
මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා සම්බාහන තුවක්කුව
අපි සම්බාහන තුවක්කු ගැන දන්නේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඒවා ගැන කට වහන්නේ නැති නිසා.එක් ආකාරයකින්, මිනිසුන් මෙම උපාංග ගැන කතා නොකරන්නේ නම්, ඔවුන් අවධානයට ලක් නොවනු ඇත.තවද අපි කතා කරන්නේ කිසිදු මලල ක්‍රීඩකයෙකු හෝ ක්‍රීඩකයෙකු ගැන නොවේ, ඉහළ දක්ෂතා දැක්වූවන් මෙම තුවක්කු අනුමත කර ඇත.මොකද මසා...වැඩිදුර කියවන්න -
අනෙකුත් ෆැසියා ලිහිල් කිරීමේ උපකරණ සමඟ සසඳන විට සම්බාහන තුවක්කුවේ වාසි සහ අවාසි මොනවාද?
ෆැසියා යනු කුමක්ද?Fascia යනු ශරීරයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන පටක වර්ගයයි.එය සර්වසම්පූර්ණ වන අතර ජීවියාගේ මූලික ව්‍යුහය වේ.එය මුළු ශරීරයම පුරවන අතර එය සෑම සෛලයකම ආසන්නතම පරිසරය බවට පත්වේ.Fascia ශරීරයට එහි අභ්‍යන්තර හා බාහිර හැඩය ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ...වැඩිදුර කියවන්න -
වෘත්තීය ක්‍රීඩා විවේක සම්බාහන තුවක්කුවක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
සම්බාහන තුවක්කුව, ගැඹුරු මාංශ පේශි ෆැසියා බලපෑම් උපකරණය ලෙසද හැඳින්වේ, අධි-සංඛ්‍යාත කම්පන කම්පන හරහා ශරීරයේ මෘදු පටක ලිහිල් කරන මෙවලමකි.සාමාන්‍ය පරිශීලකයින් සඳහා, සම්බාහනය සඳහා සම්බාහන තුවක්කුව භාවිතා කළ හැකි අතර එමඟින් මාංශ පේශි තද බව, වේදනාව සහ වෙනත් අපහසුතාවයන් සමනය කළ හැකිය.වැඩිදුර කියවන්න -
උණුසුම් සම්පීඩන කාර්යය සඳහා විශේෂ උණුසුම් සම්පීඩන සම්බාහන තුවක්කුවක් මිලදී ගැනීමට අවශ්යද?
උණුසුම් සම්පීඩනය සම්බාහනය සම්බාහන සේවා කර්මාන්තය විසින් පිළිගත් මැජික් ආයුධ තුනෙන් එකකි.චීන වෛද්‍ය භෞතචිකිත්සාව මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ උණුසුම් සම්පීඩනය සම්බාහනය මාංශ පේශි වේදනාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට වඩා ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.එය ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෝ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් පසු මාංශ පේශි වේදනාව හෝ තද ගතිය සහ ...වැඩිදුර කියවන්න -
සම්බාහන තුවක්කුව සහ ෆැසියා පිහිය අතර තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම අපි ෆැසියා තේරුම් ගනිමු.Fascia යනු ශරීරයේ මෘදු පටක වර්ගයක් සහ ශරීරයේ විශාල දැලක් වේ.එහි ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ශරීරයේ ඉරියව් සවි කිරීම සහ ආතතිය සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සම්පූර්ණ කිරීමට අපට උපකාර කිරීමයි.ෆැසියා ගැඹුරු ෆැසියා සහ මතුපිට ෆැසියා ලෙස බෙදා ඇත.පොහොසත් රුධිර වාහිනී ඇත ...වැඩිදුර කියවන්න -
හොඳ සම්බාහන තුවක්කුවක් ගෙනෙන සුවපහසුව අත්විඳින්න
සම්බාහන තුවක්කුවක් මිලදී ගන්නේ ඇයි?මක්නිසාද යත්, ව්‍යායාම කරන අතරතුර, එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු මාංශ පේශි වේදනාව විඳදරා ගනිමින්, මගේ රූපය තබා ගැනීමට ව්‍යායාම කිරීමේ ප්‍රතිලාභ මට දැනේ.විශේෂයෙන්ම මම මුලින්ම ව්‍යායාම කරන්න පටන් ගත්තම, හැම ව්‍යායාමයකටම පස්සේ දිග ඇරලා, ආහාර සැලැස්ම අකුරටම පිළිපැද්දත්, මම යනකොට...වැඩිදුර කියවන්න -
මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ස්කන්ධය
විශේෂයෙන් ඔබ බර ඉසිලීමට කැමති නම් ව්‍යායාම කරන ඕනෑම අයෙක් දන්නවා ඔබට මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ බරින් හා නිතර නිතර එසවිය යුතු බව.සම්බාහන වෘත්තීය ගැඹුරු පටක සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කරන්න.කෙසේ වෙතත්, ලියුම් කවරය තල්ලු කිරීම යනු ඔබට ප්රතිවිපාක සමඟ ජීවත් විය යුතු බවයි ...වැඩිදුර කියවන්න -
සම්බාහන තුවක්කුව පවුල් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය “කුඩා උපකරණයක්” බවට පත්ව ඇත
ජීවන තත්ත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීමත් සමඟ මෑත වසරවල පාරිභෝගික කර්මාන්තය ක්‍රමයෙන් පරිභෝජන උත්ශ්‍රේණි කිරීම, පුද්ගලීකරණය සහ විවිධාංගීකරණය වීමේ ප්‍රවණතාවක් පෙන්නුම් කර ඇත.මෙම ප්‍රවණතා යටතේ, නව අවශ්‍යතා සපුරාලමින් අන්තර්ජාලය හරහා ජනප්‍රිය කුඩා ගෘහ උපකරණ විශාල ප්‍රමාණයක් වේගයෙන් මතුවී ඇත.වැඩිදුර කියවන්න -
ආරම්භකයින් සඳහා පළමු සම්බාහන තුවක්කුව
පසුගිය වසර දෙක තුළ, සම්බාහන තුවක්කුවේ ජනප්‍රියතාවය වැඩි වෙමින් පවතී.ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ කාර්යාලයේ වේවා, සම්බාහන තුවක්කුවේ සෙවනැල්ල සැමවිටම දැකිය හැකි අතර, එය ශාරීරික යෝග්‍යතා සඳහා සහ කාර්යාල සේවකයින් සඳහා දෛනික සම්බාහනය සහ විවේකය සඳහා හොඳ සහකරුවෙකු බවට පත්ව ඇත..කෙසේ වෙතත්, එය ප...වැඩිදුර කියවන්න -
කාන්තා පළමු සම්බාහන තුවක්කුව
මෑත වසරවලදී, යෝග්‍යතා ව්‍යායාමයේ නැගීමත් සමඟ, සම්බාහන තුවක්කුව වෘත්තීය ක්‍රීඩා සහායක උපකරණයක් ලෙස වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වී තිබේ.සමහර අය වාඩි වී සිටීමෙන් සහ දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමෙන් කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට එය භාවිතා කරන අතර සමහර අය එය උණුසුම් කිරීම සඳහා මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම කිරීමට භාවිතා කරයි ...වැඩිදුර කියවන්න